上周四至五儿子学校组织省内3天研学，也是对他们半期后的一次放松。儿子说他不想去，他了解到去的地方坐车好几个小时，实际在参观点时间比较少，感觉没什么意思。基于他已是一名七年级学生，有自己的想法和标准，那我尊重他的决定，我们放弃这次学校的研学。

     我们沟通这几日的安排，周四与我一起去单位，自己做些作业，周五我们去骑一圈绿道。成都的骑行绿道是围绕成都绕城高速修的一条专供骑行车的道路，沿途连接很多公园，全长100公里。至从有了此绿道，成都人民目前最热衷的运动之一就是骑自行车。一到周末，若遇晴朗天气，最小有幼儿园的小朋友摇摇晃晃地骑着还未去定向轮的小自行车，上至60多岁的大爷大妈一身专业装束，骑着专业自行车从你身边潇洒驰骋过。

     我第一次骑行环城绿道用时大约6小时30分，平均时速14公里多。因为平时都在运动，每天KEEP跳操、瑜珈、练腹肌的运动轮替进行，运动时间20分钟左右，已坚持一年半，所以能顺利地骑完一圈。

      我问儿子是否能骑完100公里，他说应该可以吧，不过我相信他能骑完，青少年的运动力完全胜过我们，而且平时学校也有许多锻炼。

      我们准备好干粮于8：30出发，由于不是周末绿道上的人很少，只有零零星星早起锻炼的老年人，还有时不时骑车上班族。今天天气非常适合骑行，温度大约15-20度，躲在云层里的小太阳像与你玩捉迷藏，一会儿从云朵边探出头来瞧里你两眼，又很快的闪入云朵里。

      当骑行约10公里时我感觉踩起有些吃力，

      我说：“现在是上坡吗？”

      儿子说：“没有啊，是平路。”

      然后我们停下来检查前后轮胎，发现后轮胎捏着比较软。早上走时没仔细检查，我想是没气了，于是返回刚路过一个执勤点加满气后继续往前骑。（成都绿道每隔几公里就会有一个执勤点，有个一负责执勤的保安，还有医药箱及打气筒。）

      大约骑了约300米我又发现踩不动，下车后看后胎软的更厉害，贴近轮胎处都能听到“嗖嗖”的漏气声，我想这下完了。

     儿子说：“我们往回走吧，就不骑了。”

     我觉得很扫兴，心情有点郁闷地说：“走回去估计要2小时。”

     儿子说：“没关系，慢慢走嘛。”

     我想本来也是让他锻炼，走路也算锻炼，只要他没觉得不开心就好，这样想我的心情就好很多。我们俩就这样推着自行车往回走。边走儿子还边笑说“妈妈，你刚才太喜剧了，还问我是不是在上坡。”这时，遇见一个好心骑车人，本来都已从我们身骑过，他又返回来问我车出了什么问题，他带有修车工具可以帮我修。

     我说：“应该是内胎坏了。”

     他说：“那只能去专业自行车修理店。”

     我说：“是的，等会看路上是否有修车的，谢谢你。“

     和儿子边走边聊走了约1公里多，突然看见有个自行车维修点指示牌。在绿道右边一条向外延伸约20米的小径旁有一间房屋，但没看见有门开着。

     儿子说：“好像没开门呢。”

     我说：“10点了应该开了，我们推过去看看。”

     沿着小径走到房屋后面，发现我们刚看到的是房屋背面，正门开着，是一家提供租赁自行车服务和维修车的店铺，真是太好了。维修师傅是个小哥哥，他很认真帮我检查自行车问题，最后确定是内胎坏了。见他麻利的拆卸自行车，利落的换胎安装，让我们有了可以继续前行的希望，胎换完后又顺带帮我调测以前换档会有异响的问题。1小时后我们重新开启了骑行之旅。

     当你第一次去不知道目的在哪里的地方时，会觉怎么老是到不了目的地，但到达后返程时，你会觉得回来为什么会如此快。骑100公里对我们来说是很远的路程，如果一直骑没有目标会觉得老是骑不到，疲惫感会越来越强烈。为了避免遥遥无期的感觉，我们定了一个骑行休息计划，每骑10公里休息2-3分钟（补充水分和能量），然后用KEEP提示每公里用时、速度等。当听到这1公里配速达到20公里时，我们俩反而很兴奋能骑这么快。所以，有了这每10公里休息一次的小目标，在骑行中踏实感受到我们离100公里越来越近，而且有满满的成就感。

     绿道不是一直平坦，很多时候有桥，上坡很累，但下坡往下冲时能感受到呼呼地风声在耳边作响，有一种飞翔的感觉。

     当骑到60公里时，儿子说他的腿很酸，休息时我把他的自行车坐椅伸高，让他踩自行车时腿尽量不弯曲，然后让他自己使劲捏几分钟自己酸痛的地方。休息完毕我们再次上路，他惊喜发现腿没那么酸了，坐椅伸高骑着很舒服。最终我们于下午17：30时我们骑完一整圈。

     我说：“是不是发现自己很厉害。”

     回家后我们冲热澡，然后用筋膜枪对一天紧张的大、小腿肌肉进行放松，这样第二天腿不会痛。

    晚餐是用菌菇炖鸡汤做的【炖鸡面】，补充今日营养。